na wakacje

[...] czekac az ich wszystkich po kolei zalatwisz po kolei a przeciez nigdy nie masz pewnosci ze sobie dobrze trafisz w punkt ktory chciales i co wtedy jeden minimalny blad i masz wakacje w szpitalu albo od razu zachoreujesz na przewlekla chorobe zwana smierc nigy wszystko nie wychodzi tak jak ktos to sobie zaplanuje przeciez oni beda sie ruszac jak [...]

[...] to 6razy... i tak ćwicz jeśli te ostatnie 6razy podniesiesz za pare tyg i będzie ci sie łatwiej to podnosić to dołuż troche i ćwicz na coraz większych ciężarach ćwicz całe ciało nie tylko klate jak to robią sezonowcy chcą być pakerami w 2miechy (w wakacje) proponuje zrobić ci FBW poczytaj są podwieszone tematy w treningu dla początkujących... elo

[...] kompletna czyli ze sklepu z okładzinami i wszystkim jest gorsza od takiej składanej tzn. że wszystko kupuje oddzielnie deskę i okładziny i sklejam to:)? bo już planuje we wakacje zarobić nieco kasy i kupić taką rakietkę i złożyć ją, ale nie wiem czy taka składana ma lepsze osiągi..... tą 600 Waldner już grałem nieraz i gra się bomba, topspiny [...]

Przetrenowanie to raczej nie jest, bo z racji, że są wakacje, to 2 tygodnie temu miałem przerwę na 2 tygodnie, bo wyjechałem na wczasy.

Co sądzicie o Olimpie? Nigdy nie byłem na siłowni, chciałbym w te wakacje potrenować. W sumie Olimp jest najbliżej...

Całe wakacje będę w Sławie a w miejscowości obok jest kriokomora Ile czasu/wejść trzeba zaliczyć żeby była ona skuteczna na nadciągnięcie mięśnia (przyczepu) przy kręgosłupie? ------------------------------ *Nie ma granic możliwości, są tylko bariery do przełamania*

[...] i z sus 500 3 dzien stosowania dzisiaj silka zdiecie wam zuce pozniej jakos wieczorem. wszystko wam opisze cykl i suplementacje ogolem bedzie on trwac 2 miesiace przez cale wakacje:) zaczelem dopiero teraz bo wczesniej chodzilem do szkoly i stwierdzilem ze to by bylo bez sensu wtedy suplementowac bez odpowiedniej diety i treningu. przepraszam za [...]

Od jutra wracam do treningów. Plan jest następujący: Przysiady ze sztangielkami na barkach3s Żuraw 2s Wspięcia na palcach 3s Unoszenie tułowia w leżeniu 2s Wiosłowanie 3s Pompki na trzech krzesłach 3s Pompki z nogami niżej 2s Wyciskanie hantli 2s Unoszenie bokiem 2s Uginanie młotkowe 2s Wyciskanie francuskie 2s Treningi trzy razy w [...]

[...] 74kg... przy 170 co ty chcesz rzezbic, redukowac.....? Nie tykaj zadnego clena. Kup kreatyne(mono), stak przed treningowy, gajnera, pilnuj jedzenia, spij duzo i na nastepne wakacje bedziesz wygladal lepiej niz teraz po clenie. Jestes młody, rozwijasz sie szybka przemiana materi , łapiesz mase dobrej jakosci na co ci clen. Zdecydowanie odradzam.

[...] antyperspirant to owszem pomaga mi przez pierwsze 2 dni, a potem moj organizm juz sie do niego przyzwyczaja. a niestety nie stac mnie na kupowanie drogich antyperspirantow co 2 dni! co gorsza ida wakacje i chcialabym pochodzic w obcislych kolorowych bluzeczkach, ktore na razie mocialam rzucic na dno szafy i zalozyc czarne luzne bluzki

ja tego posta zakladalem ponad rok temu i do tej pory nie zrobilem sobie zadnego kolczyka i nie zamierzam ale za to w ubiegle wakacje zrobilem sobie tatuaz na nodze

Ooo dzięki za szybką odpowiedź Zamierzam w wakacje poświęcić 3 miesiące na treningi aerobowe, coby zrzucić trochę tłuszczu. Jeśli oczywiście dobrze to robiłem, to moje BF to 22%. Za dużo. Zapomniałem dodać, że niestety, jestem astmatykiem i do tego mam lekkie problemy z sercem. Podczas rozgrzewki na wf, która trwa pół godziny nie mam siły na [...]

[...] Napewno trafnie szacujesz, że 90 kilo to za mało na to, co jest na zdjęciach, bo nogi nie tyły przez dwa lata. Serdeczne pozdrowienia dla obywatela Łaska, bywam tam czasem w wakacje (Łask, Śieradz, Szadek, Pabianice) a w Zduńskiej mam babcie którą bardzo kocham, tak jak i Zduńie i całą okolicę, bo świetny tam klimat panuje. Znacznie sie tam [...]

Nie jest tak, że nie mam kondycji wcale. We wakacje chodziłem na siłownie, pływałem okazyjnie i często grałem w kosza. Od października mam przestój związany ze studiami. Na początku miałem czas, ale wiadomo - nowe miejsce, ludzie nie wiedziałem gdzie warto isc np na siłownię żeby było czym ćwiczyć i żeby nie płacić niebotycznych kwot. Potem [...]

[...] na tym żeby tyle zrzucić ponieważ wstydziłabym się znajomym pokazać taka gruba. Jak się ostatnio (ok pół roku temu) widzieliśmy wyglądałam zupełnie inaczej. Byłam w UK całe wakacje kocham ten kraj, język itd, po powrocie do Polski nie wiedziałam co z sobą zrobić, tęskniłam, dołowałam się i uciekłam w jedzenie... ;/ (głopio bardzo wiem) Wiadomo, [...]

W tej chwili nie w NS tylko Wielopolu (jadąc Tarnowską 1sza miejscowość) na siłownie z prawdziwego zdarzenia chodze tylko w wakacje, chociaż akurat w te skompletowaliśmy siłke u kumpla, tak to ćwicze u siebie w piwnicy, ale nie narzekam bo mam troche sprzętu: ławka płaska z szerokim rozstawem, i ławka ze skosami wyciąg z ok 90 kg obc (górny i [...]

[...] i 400 trenu e week podzielone na 2 iniekcje w tyg (deke i testa tez dzielisz na 2 iniekcje) bolda po trenie? zależy ile na tym trenie będziesz leciał bo jak długo to już cię wakacje zastaną :-) jak wszystko będzie ze zdrowiem ok to na tym trenie poleciał bym kilkanaście tygodni , można dac tutaj również bolda do trenu i testa bolda sensowana [...]

Czesc, jednak "dalem gazu" z tym "odchudzaniem" by skonczyc nierowna walke (w wakacje chce jesc a nie glodowac) SFD/Images/2015/7/23/249ffcf4fe104c1f9cce40e647146672.jpg (niestety jak brzucha nie wciagne to tak "efektownie" nie wyglada - ale z wciagnetym wygladam dla znajomych co mnie pamietaja z czasow 110+ wrecz "obozowo") Obecnie 86 kilo, [...]

odżywianie. hm.. z reguły na śniadanie jem musli z jogurtem albo mleko z płatkami. Rzadziej kanapki lub tosty. Na obiad jem to co rodzice ugotują. Nie ukrywam że czasem sięgnę po coś na zęba chociaż ostatnio tego staram się unikać. A na kolacje może jogurt parę owoców . W wakacje dużo nie jem , bo często mnie nie ma w domu.

[...] smiesznie sie odbijają od innych. Wydaje mi sie, ze brakuje im masy, a rozgrywający poruszają sie jakby mieli kołki w tyłkachw porównaniu z czarnymi kiepsko wypadają;] ale pojechałem P.S CZESC SIWEXjak wakacje? sporo czasu Cie nie było, krem nivea do Szwecji przemycałes hehe?czy BHP jako budyń? Zmieniony przez - JIGGA99 w dniu 2004-08-31 18:30:47